深圳奥数网
深圳站

小升初大事记

奥数深圳站 > 奥数竞赛 > 启智杯 > 正文

深圳启智杯考前和考场的心态调整

来源:深圳奥数网   作者:奥数网整理   2014-11-25 15:06:44    标签:深圳小升初 启智杯 考前心态

  11月30日就要考启智杯了,要调整好心态,做好复习准备。下面为大家说一说考前和考场上的心态调整方法。【点击查看详情】 

  一、考前心理调适

  1、良好的情绪:
考前稳定情绪,保证全面而充分的复习,保证良好的、轻松的家庭气氛,不对自己期望过高。

  2、正确的动机:以“考出真实水平”为动机,积极备考,坦然应考。

  3、必胜的信心:考试的信心是建立在知识准备和心理素质上的。增强学习实力和考前准备都不能少。

  二、掌握应试技巧

  1、充分了解试卷的要求,按要求书写、答题;

  2、认真填写卷头,以免着急忘写、错写;

  3、浏览试卷,掌握试题类型、难度、分支,形成整体认识;

  4、安排好时间,留出20分钟左右检查;

  5、认真审题;

  6、先易后难,先大后小;

  7、遇到难题,变换思路;

  8、书写力求工整;

  9、仔细检查答卷,放置漏答、错答。

  三、保证临场发挥

  最佳的临场状态是:信心十足,但仍有一些紧张和兴奋。
带着这种心态应试,要做到:

  1、检查必备的考试物品:赴考场前,一定要检查一下,是否将考试必备物品带充足了;入考场前,再做一次检查,以免手忙脚乱。

  2、提前到考场:一般情况下,至少要提早10分钟进入考场(但不要过长,长久的等待也可能使心理烦躁),熟悉一下考场环境,可以在座位上做简单的深呼吸放松。

  3、接受生理紧张:如果在考试中,你突然出现了应激性生理反应——心跳加速、手心出汗、头皮发麻等,要在心理上接受应激反应,在行为上可以稍稍放松。

  4、怯场的心理调试:

  (1)可以在心中默念“放松,放松,放松”、“能考好,能考好,能考好”等进行积极的自我暗示;

  (2)可有意识地去想象自己曾愉快过的情景;

  (3)闭目养神几分钟,等情绪平稳再继续答题;

  (4)暂时放下笔,双手平放在双腿上,做深呼吸;

  (5)用右手拇指顺时针方向轻轻按摩内关穴36次,在按摩时还可默念“镇静,镇静,再镇静。【点击查看详情】 

  编辑推荐:

  深圳启智杯竞赛考前注意事项大集结

  深圳启智杯竞赛历年真题及详解下载

  深圳启智杯备战:考场上的答题技巧

关注奥数网官方微信 杯赛、择校提前知
微信搜索“奥数网”或扫描二维码即可添加

   您还可以通过手机、平板电脑等移动设备访问深圳奥数网,升学路上有我们相伴。>>[点击查看]

相关文章

点击查看更多

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

  • 欢迎扫描二维码
    关注中考网微信
    ID:zhongkao_com

24小时热帖每周热帖

本周热门话题

中学排行榜

小升初试题

教育导航

  1. 北京站 上海站 广州站 深圳站
  2. 天津站 武汉站 成都站
  3. 南京站 杭州站 济南站 苏州站
  4. 郑州站 沈阳站 太原站 重庆站
  5. 长沙站 合肥站 宁波站 青岛站
  6. 石家庄站
本地教育

教育动态 | 考试真题 | 经验交流

中学资讯 | 择校指南 | 简历制作

特长生 | 面试经验 | 学位房

热门推荐

福田区招生政策 | 学习资料

罗湖区招生政策 | 教育新闻

南山区招生政策 | 四大名校

重点中学

深圳中学 | 实验学校 | 深圳外校

华师附中 | 高级中学 | 福田外校

翠园中学 | 亚迪学校 | 百合外校

小学试题

期中试题 | 口算题

期末试题 | 奥数知识点

单元测试 | 奥数练习题

关注奥数网微信,将奥数资讯一网打尽!! 收藏 建议 顶部