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陈明秀:怎样养成一种好习惯

来源:深圳奥数网      2011-05-05 20:15:03    标签:学而思名师

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  为什么要说习惯呢?先来读一下这个寓言:

  有个年轻人,想发财想到几乎发疯的地步.每每听到哪里有财路他便不辞劳苦地去寻找.有一天一个老人告诉他说:"每天早晨,太阳未东升时,你到村外的沙滩上寻找一粒'心愿石'.其他石头是冷的,而那颗'心愿石'却与众不同,握在手里,你会感觉到很温暖.一旦你寻到那颗'心愿石'后,你所祈祷的东西都可以实现了."

  青年人很感激老人,便赶快回村去.

  每天清晨,那青年人便在沙滩上检视石头,发觉不温暖,他便丢下海去.日复一日,月复一月,那青年在沙滩上寻找了大半年,始终也没找到温暖的"心愿石".

  有一天,他如往常一样,在沙滩开始捡石头.一发觉不是"心愿石",他便丢下海去.一粒、二粒、三粒.突然,"哇......"青年人哭了起来,因为他刚才习惯地将那颗"心愿石"随手丢下海去后,才发觉它是"温暖"的!

  这就是习惯的力量,坏的习惯很有可能让我们在一刹那损失一笔巨大的财富!!在这几年时间里,我经常会遇到家长问很多这样的问题:1、我家孩子非常粗心,考试的时候会做的题总是做错。2、孩子总是丢三落四,不会整理自己的东西3、孩子做事情非常拖拉,总是要花很长一段时间才能把事情做好······这些非常常见,也是很难纠正的问题,我都统称为孩子有一些不好的习惯。

  知道了孩子目前所存在的的问题是有一个或者几个不好的习惯,那如何去纠正这些学习生活中所存在的坏习惯呢?来看看科学家的研究吧。

  行为心理学研究表明:21天以上的重复会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作,重复21天就会变成习惯性的动作;同样道理,任何一个想法,重复21天,或者重复验证21次,就会变成习惯性想法。所以,一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上,它一定已经变成了你的信念。

  习惯的形成大致分三个阶段。

  第一阶段:1~7天左右。此阶段的特征是"刻意,不自然"。你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。

  第二阶段:7~21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是:"刻意,自然"。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。因此,你还需要刻意提醒自己改变。

  第三阶段:21~90天左右。此阶段的特征是"不经意,自然",其实这就是习惯。这一阶段被称为"习惯性的稳定期"。一旦跨入此阶段,一个人已经完成了自我改造,这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停地为人们"效劳"。

  做一个有计划的成功者,去有计划地为自己塑造好习惯。当你发现自己或者你的孩子有一个坏习惯的时候,就要想出一个与之对应的好习惯。之后就是坚持,告诉自己只需要坚持21天,按着时间表,刻意地要求自己去做到。21天之后,你会发现你一定能有新的收获。

  有了好习惯之后更要注意的是,一旦发现自己有坏习惯,一定要坚持早发现早改正的原则,因为,一个坏习惯可能只需要21个小时甚至更短的时间就可以养成哦。
 

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